Hercule
Le programme HERCULE est une solution complète comprenant la diète, les compléments alimentaires, la routine quotidienne ainsi que le programme d’entrainement.
Ici rien n’est programmé à l’avance, je vous suit au plus près chaque semaine, j’adapte tout en fonction des résultats hebdomadaires, nous sommes en communication constante que ce soit via WhatsApp, par téléphone et par le biais de Google Sheets en suivant vos performances à l’entrainement chaque jour.
Entraînez-vous, mangez, dormez, je m’occupe du reste!
HERCULE: 450€ pour 13 semaines de suivi complet
- RDV 3H
- Pesée Boditrax (si abonné FP)
- Prise d’infos (objectifs, habitudes, blessures etc.)
- Analyse morpho-anatomique
- Interprétation des PDS
- Programmation alimentaire
- Programmation compléments alimentaires, suppléments ++
- Bilan alimentaire hebdomadaire + ajustements
- Pesée Boditrax toutes les semaines + en fin de programme (si abonné FP)
- Programme d’entrainement
- Bilan de performances* en présentiel offert
- 2 cycles de surcharge progressive + 1 cycle de décharge
- La séance de votre choix coachée en présentiel offerte
- Option de coaching en présentiel:
- 30 euros /heure
- Option de coaching en présentiel:
- Tableau de routine quotidienne
- Dispo 7/7 WhatsApp
- Suivi Google Sheets
- Correction des mouvements
*Bilan de performances: dans un premier temps je vous remet un programme qui contient les exercices, leur ordre, le nombre de séries, le nombre de répétitions et les temps de repos. Vous exécuterez le programme pendant une semaine et noterez les charges max avec lesquelles vous avez pu travailler.