L'analyse morpho-anatomique est incluse dans Hercule et dans les programmes de musculation. Le plan de compléments est inclus dans Hercule et dans les diètes.
L'accompagnement complet
Hercule
450 €pour 3 mois de suivi complet
« Entraîne-toi, mange, dors. Je m'occupe du reste. »
Ce qui est inclus
Rendez-vous initial de 3 h : tes objectifs, tes habitudes, tes blessures, et l'analyse morpho-anatomique.
Programme d'entraînement : 2 cycles de surcharge progressive + 1 cycle de décharge.
Nutrition et compléments programmés pour toi.
Bilan diète chaque semaine, avec ajustements.
Pesée chaque semaine, chez toi, et une en fin de programme.
Correction des mouvements.
Tableau de routine quotidienne.
Suivi de tes perfs sur Google Sheets, et WhatsApp 7j/7.
Comment ça se passe
AnalyseTon profil, tes objectifs, ton corps.
Mise en placeEntraînement, nutrition, compléments.
Suivi & ajustementsChaque semaine, selon tes résultats.
La salle où j'accompagne en présentiel. Ton abonnement est pris en charge dans la formule, et les frais de dossier (45 €) sont offerts par Muscle Factory.
Prix de référence : 30 €/h · format 1 h 30 recommandé
Séances / mois
Prix normal
Remise
Tu paies
4 séances
180 €
-10 %
162 €
8 séances
360 €
-20 %
288 €
12 séances
540 €
-30 %
378 €
16 séances
720 €
-40 %
432 €
Formules complètes
Hercule + abonnement Muscle Factory + séances
Séances / mois
Prix normal
Remise
Tu paies
4 séances
360 €
-13 %
312 €
8 séances
540 €
-19 %
438 €
12 séances
720 €
-26 %
528 €
16 séances
900 €
-35 %
582 €
Abonnement souscrit directement auprès de la salle, déjà inclus dans le prix annoncé. Offre non cumulable, réservée aux nouveaux clients non inscrits chez Muscle Factory.
Pas de programme sans analyse. Ton squelette, tes leviers, tes insertions musculaires : ils décident des exercices qui te conviennent, et de ceux qui te feront perdre du temps ou te blesseront.
100 €en rendez-vous seul · incluse dans Hercule et la musculation
Ce qu'on regarde
Ton apparence et ta structure osseuse
Tes insertions musculaires
Ta mobilité
Tes contraintes anatomiques
Le rendez-vous
2 h en présentielQuestionnaire, puis bilan physique.
Sous 48 hTu reçois ton rapport.
Ce que contient ton rapport
Les données collectées
Les exercices adaptés à ton corps, avec leurs amplitudes
Ta liste rouge : les exercices à éviter
Ta progression est optimisée, et ta longévité assurée.
Ça ne remplace pas un examen médical. Dans certains cas, une imagerie (IRM, radio, échographie) est nécessaire : consulter un médecin du sport.
Un programme construit sur ton corps et tes perfs, pas copié-collé. Il suppose que ta nutrition, ta récupération et tes compléments sont gérés de ton côté (sinon, regarde Hercule).
Ton programme vit dans l'appli BRK Control : tu valides chaque série, tes charges sont suivies.
Ponctuel
Programme One Shot
150 €
Rendez-vous de 2 h : objectifs, habitudes, blessures + analyse morpho-anatomique
Plan complet : exercices et leur ordre, séries, répétitions, repos, planning selon tes jours
1 séance en présentiel au choix, offerte
Idéal pour rester en forme ou débuter.
Prise de masse ou sèche
Suivi sur 3 mois
250 €
Le même rendez-vous de 2 h + analyse morpho-anatomique
Le même plan, avec 2 cycles de surcharge progressive + 1 cycle de décharge
Programme sur Google Sheets, bâti après une semaine de test
1 séance en présentiel au choix, offerte
La semaine de test
Tu suis un premier plan pendant une semaine et tu notes tes charges maximales. C'est sur ces résultats que je construis les 3 mois, pas sur des suppositions.
Pas une liste copiée sur internet : ce qui est utile pour toi, à quelle dose, et à quel moment.
Ce que tu reçois
Un questionnaire complet
L'analyse des compléments que tu prends déjà
Un plan personnalisé : la liste des compléments utiles, leur dosage et leur timing
Adapté à ton âge, ton poids, ta situation et ton niveau d'entraînement
L'objectif : améliorer ta qualité de vie et ton bien-être, en toute sécurité.
E-book
Prochainement
Les compléments alimentaires
Le guide : lesquels sont utiles, à quel moment, pour quel âge, dans quelles situations, à quelles doses. Performance sportive et santé articulaire incluses.
Hello coach ;) Quelques petites lignes de remerciement et de soutien. J'ai fait appel à tes services pour me remettre en forme, car j'étais un novice dans le milieu de la muscu et tes conseils, ton soutien quasi quotidien et ta présence à mes côtés lors de mes séances m'ont été des plus bénéfiques. Déjà, cela m'a permis d'éviter de me blesser et m'ont fait comprendre beaucoup de choses sur mon corps et son fonctionnement ! Je suis très fier des progrès du résultat que j'ai eu grâce à toi, et aussi grâce à la diète que tu m'as prescrit ! Je te remercie encore pour tout le temps que tu m'as consacré, surtout pendant nos séances où tu ne m'as jamais lâché, toujours soutenu avec les bons mots, la bonne attitude pour me motiver ! Merci beaucoup 💪👌👍
Dav
Moi qui ne suis pas sportif à la base, j'ai envie de progresser en boxe et en musculation, domaines dans lesquels il m'entraîne, en étant accompagné et guidé sans faire de grosses séances pour garder de l'énergie. David est très attentif et intéressé et les séances se passent toujours dans la bonne humeur.
Joshua
J'ai rarement rencontré des personnes avec autant d'écoute et de compréhension dans le monde du coaching. David est très pro tout en restant bienveillant. Il a réussi à changer mon quotidien avec une pratique du sport régulière et une alimentation équilibrée. Il a su me faire passer au-delà de mon handicap et à me faire reprendre confiance en moi. Je recommande largement David.
